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丽江有什么法子可以减轻早孕的反应

  因为每一个女性的体质是不相同的,所以,在早孕的时候身体所表现出来的症状也是有所差别的,有些女性在怀孕的时候所表现的症状不是很明显,有的则表现的非常严重,甚至会让孕妈妈感到非常的不适,那么,有什么方法可以减轻这些反应呢?下面就是介绍的一些法子。

  1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法,要放松心情,平时可以逛逛公园、观花赏景,以减轻怀孕的症状。同时,坚持进食,健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

  2、消除对怀孕的心理负担。如对胎儿性别想得太多,对分娩过分害怕等等,这些都需要亲属、给予耐心的解释。特别是丈夫,更应该体贴关心妻子,多陪她出去散散心,对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度,这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

  3、加强孕前身体素质的锻炼。特别要培养不挑食的习惯,因为体质差的人,环境稍微一变,就会因为不适应而生病。

  4、在饮食上注意搭配。如少吃油腻腥气的食品,以清淡合口味为主,可以选择每日少食多餐,许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐,这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,可使用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受,早孕反应也小,可食用一些凉伴菜,也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样,以增进食欲。要多注意使用含维生素B1和维生素多的食品,以防止,因为出现后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足,要注意进行补充,可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。

  女性在早孕的时候身体会出现一些症状,这是很正常的生理反应,孕妈妈是不要感到太担心的,往往过于焦虑更会加重自己身体的不适,建议孕妈妈们可以按照上面的介绍去做,让自己轻松的度过怀孕的这个阶段。

此文经过认证 田琴 产科 副护师 医院:泰兴市人民医院

主治疾病:妊娠高血压,宫外孕,早产,新生儿疾病...详情>

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