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丽江六种美味果汁帮您战胜早期早孕反应

  刚刚得知自己怀孕时,相信每一个妈妈都是幸福的,可面对孕吐我们真是苦不堪言。面对人为我们准备的可口的食物时,我们想吃却又吃不下,平时闻到一点点刺激的气味,更是狂吐不已,所以这个时候丈夫做个美味的果汁可以帮助妻子缓解早孕反应的。现在我们一起来学习下果汁的做法。

  一、苹果柠檬汁

  材料: 苹果、柠檬比: 10 : 1

  :柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治。

  二、火龙果雪梨汁

  材料:火龙果、雪梨比: 1 : 12

  :火龙果对咳嗽、气喘有果,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。

  三、柚子香橙蜜汁

  材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比: 1 : 20 : 1

  :柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量高,橙子有生津止渴、消食开胃的,适合孕早期孕妈食用。柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。

  四、西红柿木瓜蜜汁

  材料: 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比: 5 : 8 : 1

  :西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗、吐泻等疾病。

  此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

  五、菠萝芹菜蜜汁

  材料:菠萝、芹菜、蜂蜜(或冰糖)水比: 5 : 1 : 1

  :芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。

  此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。

  六、大杂烩果汁

  材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃比: 3 : 2 : 2 : 6

  :猕猴桃果实鲜美,风味特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之。

  此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。

  六种果汁的做法大都学会了吧,做法简单,营养丰富,对于缓解早孕反应能起到很好的作用。另外孕妇要多吃些蛋白质含量较高的食物,供给胎儿和自身需要,每天保证充足的睡眠,拥有稳定的情绪,保持心情愉快都是必不可少的。